お役立ち情報

睡眠が浅いと感じたら早期改善を！寝具の機能見直しも必要？

睡眠が浅い時に起こっているカラダの反応 わたしたちが毎日とる睡眠には、1日の活動でたまったカラダの疲労と、ココロ（脳）のストレスなどを解消するという重要な役割があります。 眠っているあいだは、カラダとココロが同時に休息モ […]...

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寝床内気候を最適化！安くて高機能な掛け布団のおすすめは？

掛け布団の役割をあらためておさらい 毎日使っている掛け布団に、みなさんはどんなこだわりを持っていますか？ 掛け布団には、睡眠中のカラダを保温するだけでなく、快眠をサポートして健康を維持するためのさまざまな機能が備わってい […]...

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布団のクリーニングはなぜNG？機能低下を防ぐ保管法は？

自宅で行なう寝具ケアの限界 わたしたちが寝ている間にかく汗の70%は敷布団に、残りの30%が掛け布団に吸収されます。 この汗の水分は、放湿力が高い布団であっても、ある程度生地や中綿などにたまっていき、そのままにしておくと […]...

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睡眠不足で健康リスクがアップ！今すぐ実践すべき対策は？

見逃しは危険！カラダが警告する睡眠不足の合図 世の中全体が夜型社会にシフトした今日、多くの方が睡眠不足に悩まされています。 毎日忙しい日々を送っていると、1日があっという間に終わってしまいますよね。 そこにさらに追い打ち […]...

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快適な眠りと目覚めを実現！布団選びの基本とおすすめ商品！

まずは布団に必要な機能を再確認！ 毎日当たり前のように使っている布団には、カラダを温めること以外にも、さまざまな役割があります。 値段やブランドの信頼性なども重要ですが、快眠をサポートする機能が劣っていると、寝心地が悪く […]...

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敷布団をフローリングに敷くときの注意点！おすすめ寝具は？

フローリングは敷布団の湿度を上昇させる 「フローリングの上に敷布団をそのまま敷いて寝ていたら、布団の裏面や床にびっしりカビが生えていた」という経験をしたことはありませんか？ フローリングの特性や寝具内の環境変化などを認識 […]...

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敷布団の選び方で睡眠の質が変わる！重視すべき機能とは？

そもそも敷布団の役目とは？ 毎日、何気なく使っている敷布団には、快眠をサポートするためにさまざまな機能が必要とされます。 機能性を重視せずに、「値段が安くて触感がいい敷布団を購入する」といった選び方をすると、知らず知らず […]...

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布団を干す時の注意点！間違った常識で寝具の機能が低下？

布団を干すことの大切さ！不衛生な布団は不眠になる？ わたしたちが寝ている間にかく汗の70％は敷布団に、残りの30％は掛け布団に吸収されていきます。 この水分を放置しておくと、布団の中の湿度がどんどん上がっていき、睡眠環境 […]...

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寝た気がしないと感じるのは睡眠が浅いから！意外な原因も？

“浅い睡眠”と“深い睡眠”の違いは？睡眠効率で自分の眠りを把握 わたしたちの睡眠の深さは、常に一定ではなく、浅い眠りと深い眠りを朝まで繰り返して、1日の活動でたまった疲れとストレスの解消を行ないます。 「レム睡眠」と呼ば […]...

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【快眠につながる必須知識】睡眠ホルモンの正体に迫る！

睡眠ホルモン「メラトニン」の役割とは わたしたちの体内では、正常な生命活動を継続できるようにするために、さまざまなホルモンが分泌されています。 例えば、カラダが発達期にあるお子さんは、成長ホルモンの影響で骨格がしっかり形 […]...

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【布団選びの重要ポイント】処分がラクな寝具で快眠キープ

布団を処分すると決めたら真っ先にすべきこと 布団はどんなにていねいにお手入れをしていても、長年使っていると生地が傷んだり、通気性や反発力などが低下したりしますので、買い替えが必要になります。 状態が悪化した布団を使ってい […]...

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『0から分かる睡眠時間』適切な時間の違いと体への影響

睡眠時間には個人差がある 睡眠時間は「長い方が良いのか」「短い方が良いのか」など、ご自身がどのくらいの睡眠時間が適しているのか、気になる方もいることでしょう。 実は、個人により睡眠時間の差があり、長い短いに関しては、どち […]...

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睡眠の質は体温で決まる？快眠をサポートする寝具にも注目！

睡眠中に体温が下がるのはなぜ？ 起床時は頭がボーっとしていて、カラダの動きも鈍いのに、時間が経つにつれて思考力や行動力がアップしていきますよね。 これは、生命活動をコントロールする自律神経のスイッチがONになるからで、体 […]...

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いびきの原因はいろいろ～あなたはどれに当てはまる？～

いびきを指摘されたら、気になるのはその原因。 いびきはその音で他人に迷惑をかけるだけでなく、時には病気が隠れていることもあります。 １人暮らしだから、他の人に迷惑をかけることはないからというだけではすみません。 長い間放置すると命に関わる病気になることもあります。...

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お布団のカビがガンの原因！お布団のカビの取り方と防止方法

お布団に裏返してみるとカビがびっしり生えていてショックを受けた経験はないですか。 お気に入りのお布団なのに泣く泣く捨ててしまった方もなかにはいることでしょう。 お布団にカビが生えるとイヤな臭いやジメジメした感触で寝心地が悪くなるだけではありません。 命を脅かす重大な病気へと発展する可能性もあるのです。 お布団のカビの取り方やカビそのものの繁殖を防止する方法についてを詳しく解説していきます。...

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布団たたきは逆効果！？お布団のほこりやダニを除去する方法

布団たたきだけではほこりやダニを除去する効果がないお布団を干したあとに布団たたきを使うとほこりやダニなどの汚れが落ちてすっきりした気分になる人もいることでしょう。布団たたきでお布団を叩くだけではほこりやダニは除去できませ […]...

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